1. Skyll daglig!
    Gjør det enkelt å greit om morgenen i dusjen. Bruker du såpe, vær flink med å få skylt av all såpen.

2.Tørk grundig!                                                              3. Klipp rett!                                                                   4. Hard hud og liktorner fjernes!

Sopp trives i varme og fuktige miljø. Derfor er det veldig viktig at man er nøye med å tørke seg skikkelig på beina.

Klipp neglene rett når man klipper. klipper man av sidene, kan man risikere å få negler som gror inn i huden og kan gi betennelse, dette er ikke særlig godt.

Hard hud kan de fleste hud og fotpleiere fjerne. Liktorner bør man få sjekket og fjernet av en fotterapeut. Liktorner og hard hud kan være tegn på feil belastning, og man bør sjekke ut nye fottøy.

5.Peeling!                                                                        6. Massér!                                                                       7. Tren og øv!

Som peeling på kroppen ellers, vil dette være med på å fjerne døde hudceller og fotkrem ol. trekker bedre inn.

Tørre føtter har godt av en god og rik fotkrem, derimot bør man ikke få krem mellom tærne.

Små øvelser som å krølle tærne og vri på anklene kan være med på å styrke musklene og bevegeligheten i føttene. Dette er spesielt viktig jo eldre man blir.

8.Rene strømper på rene føtter!                                 9. Sjekk sko, husk barnas!                                           10. Bytt sko til anledningen

Ettersom vi ofte går i samme sko hver dag, er det viktig at man har rene sommer og rene ben hver dag. Strømpene bør ikke være for stramme, da det kan påvirke blodstrømmen til benene.

Bruk sko i riktig størrelse! Sjekk barnas sko ofte, ettersom de vokser fort i føttene. Går barn i for små sko, kan dette påvirke føttene deres når de er voksne.

Sko har mye å si på et antrekk, velg rett sko til anledningen, men invester i god kvalitet! Man er tross alt på bena i mange timer i løpet av en dag!